C’è un momento nella vita di tutte in cui lo specchio diventa un giudice impietoso. Un giorno ti senti favolosa come una diva sul red carpet degli Oscar, il giorno dopo sembri appena uscita da una notte insonne (anche se hai dormito otto ore). Ma come è possibile? È davvero il nostro aspetto a cambiare così tanto da un giorno all’altro o è il nostro cervello a giocare brutti scherzi? Ovviamente è tutto nella nostra mente che spesso, come dicono gli psicologi più esperti ‘si fa le pare‘ trovando difetti e problematiche anche dove non ci sono (o quantomeno sono normali!).
La verità è che il nostro riflesso non è mai davvero oggettivo, il nostro giudizio invece spesso è proprio cattivo. La percezione della nostra immagine è influenzata da una serie di fattori psicologici, ambientali ed emotivi che ci fanno oscillare tra l’insicurezza e la sicurezza assoluta. E no, non è solo una questione di luce sbagliata nel camerino di Zara. Ci sono mille sfumature che entrano in gioco. La maggior parte della nostra giornata siamo bombardati da immagini irreali e che non possiamo eguagliare, se guardiamo lo smartphone l’autostima si va a rinchiudere dentro uno sgabuzzino buio. Non è propriamente così la vita vera, a volte ce lo scordiamo.
Specchio e autostima: Lo specchio non mente… oppure sì?
Quante volte ti è capitato di uscire di casa sentendoti favolosa, solo per ritrovarti in un ascensore con uno specchio che ti restituisce un’immagine decisamente meno lusinghiera? Oppure, al contrario, dopo una giornata no, incontri uno specchio fortunato che ti fa sembrare improvvisamente radiosa? Non è magia, è percezione.
Uno degli effetti psicologici più affascinanti è il cosiddetto mere exposure effect, ovvero il principio secondo cui più ci vediamo in un certo modo, più ci convinciamo che quella sia la nostra “vera” immagine. Ecco perché ci sembrano strani i nostri selfie specchiati: il nostro cervello è abituato a vederci riflessi, non come ci vede il resto del mondo.
Ma c’è di più. La nostra autostima è un filtro potentissimo: se ti senti bene, ti vedrai meglio; se hai avuto una giornata difficile, ogni dettaglio fuori posto sembrerà una catastrofe. E se ancora hai dubbi, riascolta Beyoncé quando canta Pretty Hurts: “Perfection is a disease of a nation”. Già, la perfezione è un’illusione collettiva, queen Bey ha sempre ragione.
Luci, angoli e il grande inganno del camerino
La luce è una delle variabili più subdole nella percezione della bellezza. I camerini dei negozi, ad esempio, sono famosi per essere il peggior nemico dell’autostima. Quelle luci fredde e dirette non perdonano, creando ombre che enfatizzano ogni minima imperfezione. Eppure, basta spostarsi davanti a una finestra con luce naturale per ritrovare il proprio splendore. Le influencer ne avrebbero di beauty secret da condividere, la luce naturale è senza dubbio una delle prime cose da tenere a mente.
Anche l’angolazione conta: prova a guardarti dall’alto, poi dal basso. Sono due persone diverse, vero? La stessa regola vale per le fotocamere dei telefoni: la lente e la prospettiva possono stravolgere i lineamenti, ed è per questo che alcuni angoli ci fanno sembrare incantevoli e altri… decisamente meno.
Lo specchio sociale: dai filtri di Instagram alla percezione distorta
Oltre al nostro amico specchio, ci troviamo a fare i conti con un altro giudice: lo smartphone. I filtri di Instagram e TikTok hanno elevato la distorsione della percezione a livelli estremi, tanto che molti si sentono a disagio nel vedersi senza beauty filter. Questo fenomeno ha persino un nome: dismorfia da Snapchat, la tendenza a desiderare di assomigliare alla propria versione filtrata più che a quella reale. Sì a volte vedete dal vivo una persona che seguite sui social e non la riconoscete: sono i filtri baby! Come canta Lady Gaga in Born this way, “I’m beautiful in my way, ‘cause God makes no mistakes”. Forse è il momento di ricordarcelo più spesso.
Quindi, come facciamo pace con lo specchio?
Se vuoi evitare che il tuo riflesso decida il tuo umore, ecco qualche trucco (senza filtri!):
Scegli bene la luce: Prova a truccarti o a guardarti alla luce naturale per un’immagine più fedele.
Evita lo specchio nei momenti di stress: Dopo una giornata pesante, non è il momento giusto per fare bilanci estetici.
Guarda il quadro generale: Nessuno nel mondo reale ti scruterà da vicino come fai tu con lo specchio del bagno.
Sii gentile con te stessa: Se un brutto riflesso può rovinarti la giornata, pensa a quanto può migliorartela un pensiero positivo su di te.
Dopotutto, la vera bellezza è quella che non ha bisogno di conferme da uno specchio. O da un filtro.
MaZ
