La pratica del lavoro a maglia e dell’uncinetto è estremamente utile per affrontare l’ansia.

LE nonne insegnavano a fare l’uncinetto quando alle bambine di 8 anni che continuvano da adulte con il lavoro a maglia o all’uncinetto. Oggi sta ritornando di moda questa pratica, come mai? Consideriamo  questi sette motivi per cui lavorare a maglia e all’uncinetto può aiutare a combattere l’ansia:

Movimenti delle mani

I movimenti bilaterali, coordinati e precisi delle mani richiedono un duro lavoro per il cervello, e attraversare la linea mediana richiede ancora più lavoro. Di conseguenza, siamo meno in grado di prestare attenzione ad altri problemi e preoccupazioni. In altre parole, lavorare a maglia “distrae” il cervello.

Movimento ripetitivo

Molti di noi ricorrono a movimenti ripetitivi e ritmici come camminare avanti e indietro, dondolarsi, picchiettare, stuzzicare, strapparsi i capelli, fumare, bere o mangiare, per calmarsi quando siamo stressati o traumatizzati. Ci sono moltissime storie di persone che hanno sostituito un sostegno per l’ansia con il lavoro a maglia o all’uncinetto.

“Bolla” di sicurezza

Tenere le mani unite davanti al corpo crea la sensazione di avere una “bolla” protettiva di spazio personale e comfort ed è particolarmente utile in situazioni minacciose o che generano ansia.

Il contatto visivo è facoltativo

Nei gruppi di lavoro a maglia è assolutamente accettabile stabilire un contatto visivo solo quando si desidera. Lo stesso vale per le conversazioni, anche se è consigliabile salutare gli altri all’arrivo e salutarli quando si va via. I gruppi di lavoro a maglia sono luoghi sicuri in cui le conversazioni sulla maglia spesso portano ad altri argomenti: e scegliere se partecipare o meno significa avere il controllo.

TRASPORTABILITA’

Il lavoro a maglia e l’uncinetto possono seguirti praticamente ovunque! Basta infilarli in tasca, in borsa o in una borsa a tracolla, e avrai sempre a portata di mano una soluzione per quando si presentano sintomi di ansia e panico. Anche visualizzare i movimenti e le sensazioni del lavoro a maglia può aiutare nella maggior parte delle situazioni. Qualsiasi progetto semplice (senza impegno) è più indicato per i luoghi con distrazioni; un nuovo schema o una nuova tecnica sono ideali per distrarre la mente e sviluppare nuove connessioni cerebrali.

Sensoriale

Ci sono così tanti bellissimi colori, una varietà di texture e fibre morbide, ispide, lisce o irregolari tra cui scegliere! Forniscono un piacevole feedback visivo, tattile e percettivo al nostro corpo e al nostro cervello.

Livello ormonale

I movimenti ripetitivi rilasciano più serotonina, migliorando l’umore e il senso di calma. Imparare a lavorare a maglia o all’uncinetto può anche ridurre i livelli ematici di cortisolo, l’ormone dello stress.

Servono altri motivi?

Silvia GALLI