Sono passati più di 40 anni da quando Jane Fonda indossò quei famosi scaldamuscoli  per il suo primo video di aerobica , e 50 da quando fu arrestata per il suo attivismo, ma l’icona del fitness vuole che si sappia che il passare del tempo non ha indebolito la sua spina dorsale. O, per quel che conta, i suoi trapezi: “Ogni volta che mio figlio mi abbraccia, dice, ‘Oh mio Dio, mamma, la tua schiena è così forte'”, racconta “La gente non è abituata ad abbracciare 87enni e sentire i muscoli”.

Per una persona nota per la sua competenza nel fitness, non sorprende che l’allenamento continui a svolgere un ruolo centrale nella sua vita personale. Ma Jane Fonda non è mai stata una che sudava da sola: continua a impegnarsi per aiutare anche gli altri a trovare il loro mojo per l’esercizio. A dicembre, ha rilasciato quattro allenamenti sulla piattaforma di fitness in realtà virtuale Supernatural, disponibili sul visore Meta Quest . Insegnate dalla stessa Fonda, queste routine rendono omaggio al suo inizio nel fitness: includono stretching , boxe e un allenamento fluido simile alla sua aerobica originale, fino alla tuta a righe, e dimostrano decenni dopo che sì, puoi ancora sudare alla grande anche a casa.

Certo, i suoi allenamenti non sono esattamente gli stessi di decenni fa, ma sono comunque fondamentali per il suo benessere: “Non è che non mi senta più vecchia, ma sono piuttosto indipendente e sono forte”, dice.

Fin dall’inizio, ha creduto che le routine noiose non fossero sufficienti, soprattutto se si vuole che il fitness duri. Questo è stato uno dei punti di forza dell’app Supernatural, dove si viene trasportati tramite realtà virtuale in luoghi lontani o immaginari per divertenti allenamenti per tutto il corpo. Proprio come i suoi video originali, che presentavano una dinamica di gruppo allegra, musica allegra e coreografie vivaci, gli allenamenti Supernatural prendono qualcosa che potrebbe essere una seccatura e aggiungono un elemento di intrattenimento.

“Ho sempre creduto che l’esercizio fisico debba essere divertente”, afferma  “Se non è divertente, probabilmente la gente non continuerà a farlo”.

L’attrice afferma di fare essenzialmente gli stessi allenamenti di prima, solo a un ritmo più rilassato. Ciò vale sia per il cardio che per l’allenamento di forza, entrambi componenti essenziali della sua routine.

“È un po’ come il sesso: lento è meglio”, dice. Infatti, se potesse tornare indietro e registrare di nuovo i suoi video precedenti, vorrebbe tenere a mente quel consiglio prezioso:  dice che probabilmente rallenterebbe i movimenti, così la popolazione più ampia potrebbe seguire meglio e ottenere tutti i benefici di ogni mossa.

Silvia GALLI