L’anno è iniziato da un po’, abbiamo iniziato a prendere le misure a questo 2024, ecco quello che dobbiamo imparare a fare tutto l’anno
Di buone abitudini da prendere ne possiamo trovare a bizzeffe, qualche esempio? Un regime alimentare regolare, ricco di verdure e povero di carni rosse.
Una beauty routine adeguata comprensiva di siero, crema da giorno, crema da notte e maschere regolari.
Uno stile di vita che preveda almeno 10.000 passi al giorno, che comprenda aleno 2 ore di sport settimanale e un po’ di yoga o pilates.
Ma le abitudini più importanti riguardano il nostro modo di essere, di comportarci, di vivere sia con gli altri sia, soprattutto con noi stessi.
Ecco le nove buone abitudini di cui davvero non dovremmo mai fare a meno: né nel 2024 né mai.
- Impara a dire no senza sentirti in colpa
- Non permettere al giudizio degli altri di decidere chi sei
- Non essere troppo severo con te stesso
- Tratta te stesso con la stessa gentilezza che riservi agli altri
- Dai priorità assoluta alla Tua salute mentale
- Non aver paura di lasciare andare ciò che non è giusto per te
- Sii onesto con te stesso
- Se hai bisogno chiedi aiuto
- Coltiva la felicità a piccoli passi
E di queste 9 buone abitudini ci fa piacere commentarne almeno una, la prima.
Forse si pensa erroneamente che dicendo di no si rimarrebbe socialmente e affettivamente escluso. Di conseguenza dire di no porterebbe a future sofferenze.In realtà non è affatto così: imparare a dire di no è una forma di rispetto per sé stessi e per gli altri. Sicuramente è meglio dire un no, debitamente giustificato, che un sì a tutti i costi. Ed è meglio per tutti: per chi il “no” lo dice e per chi il “no” lo riceve.
Inoltre, a volte dire no è necessario per quattro ottimi motivi
- Perché non abbiamo tempo
- Perché non abbiamo le capacità
- Perché non abbiamo voglia
- Per farci rispettare
Impariamolo.
SGa
