Le feste sono un po’ come un film romantico: luci, champagne, abbracci sotto il vischio…ma nella realtà spesso somigliano più a una maratona di impegni, cene, regali e traslochi da una casa all’altra. Non è un caso che molte di noi si trovino con l’energia a terra proprio quando “potremmo” sentirci sexy, avere più tempo libero, goderci il momento…
Secondo la sex coach Michaela d’Artois, interpellata da Goop, questo periodo diventa una pentola a pressione emotiva: aspettative alte, parenti a casa, pranzi e cene in cui si mangia più del solito…e tutto questo influisce inevitabilmente sulla nostra libido.
Perché il desiderio va in vacanza con lo stress
Quando siamo sotto pressione, il nostro corpo reagisce producendo più cortisolo, l’ormone dello stress, che prende il sopravvento su quelli legati al piacere e alla sessualità. Questo sposta l’attenzione del corpo verso la “sopravvivenza” piuttosto che verso l’intimità, con effetti reali sul desiderio sessuale e sull’energia globale. In pratica? Anche se desideri il tuo partner, potresti non sentirti pronta o pronta a lasciarti andare (e va bene così).
SPECIALE NATALE 2025: LEGGI IL NOSTRO APPROFONDIMENTO SULLE FESTE!
3 modi pratici per vivere le feste connessa…e serena
1. Abbassa le aspettative e alza la connessione
Pensare “dobbiamo fare sesso ogni sera” è una pressione inutile. Invece, prova a ridurre l’attenzione dal risultato alla connessione emotiva. Un caffè insieme, una passeggiata fuori, o semplicemente restare a letto qualche minuto in più la mattina possono essere momenti di intimità preziosi. L’intimità non è solo sesso: è sentirsi ascoltate e capite.
2. Parlate (davvero) dei vostri bisogni
La comunicazione è spesso il vero desiderio. Chiedere al tuo partner: “Come ti senti oggi?”, “Di cosa hai bisogno in questo momento?” può permettervi di offrirvi supporto e vicinanza senza aspettative perfette. Durante le festività, anche brevi check quotidiani possono trasformarsi in un rituale di cura reciproca.
3. Giocate con la logistica (e la fantasia)
Se siete circondati da parenti e spazi condivisi, concedetevi un po’ di creatività: un momento rubato in macchina, una coccola sul divano dopo cena, o una scusa per uscire insieme a fare due passi… non serve la perfezione, serve presenza. A volte la difficoltà diventa spunto per nuove idee e per riscoprire il gioco nella coppia.
Piccoli modi per ridurre lo stress e accendere il desiderio
Anche oltre i suggerimenti relazionali, ci sono strategie quotidiane per abbassare il cortisolo e lasciare spazio al piacere:
Riposo prima di tutto: la stanchezza è uno dei più grandi nemici della libido.
Delegare o ridurre gli impegni: dire no a un evento può significare sì a te stessa.
Ridurre la tensione mentale con piccole pause di respiro, meditazione o anche solo una doccia calda.
Non sei sola, e non sei “anomala”. È normale che il desiderio fluttui in periodi intensi. E soprattutto, non è un segnale che l’amore sia finito o la relazione in crisi. Dare spazio al proprio ritmo e alle proprie emozioni può, paradossalmente, rendere il desiderio più autentico e appagante quando arriva. La chiave non è la quantità, ma la qualità della connessione.
